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こんにちは。あおぞら整骨院です。
今日は、ギックリ腰、寝違え、捻挫など急に痛めた時の対処法について書いて行きたいと思います。
まずギックリ腰や寝違えなどは、急性期と言われており筋肉を痛めて炎症が起きてる状態です。

症状として
腫れる
患部が熱を持っている
痛みがある
動かすと痛い
などです。

対処法として、しっかり冷やして下さい。
湿布やケーキなど買った後の保冷剤などでもいいので、動がしやすくなるまで冷やして下さい。(だいたい2〜3日)
その後痛みが少し落ち着いて来たら温めて血流を良くすると回復してくるので、痛めてしまった方は試してみて下さい。

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