整骨院 スポーツ外傷 テーピング 捻挫

こんばんは。あおぞら整骨院です！
今日はスポーツ外傷について書いていきたいと思います！
スポーツ外傷といっても捻挫、オスグッド、靭帯損傷、肉離れなど様々あります。
本日は捻挫の対処法について書いていきたいと思います。
まず1.冷やす
2.固定(包帯やテーピング)など
3.心臓より高く置く
4.安静に
しっかり対処してすぐに治していきましょう！
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